Protocollo Principiante Fase 1.2

Ideato dal top coach del Natural Bodybuilding italiano, Daniele Surdo, questo protocollo base è pensato per i neofiti che vogliono avvicinarsi al mondo della palestra con un piano solido, efficace e ben strutturato. Prevede 4 allenamenti settimanali e si sviluppa nell’arco di 2 mesi.

L’obiettivo è quello di costruire basi solide attraverso:

Apprendimento Tecnico

Adattamento Anatomico

Ricerca della Performance

Percezione Corporea

Apprendimento Muscolare

Sono inclusi esercizi variabili per tutti i livelli e una videolezione dettagliata tenuta da Daniele Surdo, che guida passo passo nell’utilizzo del programma. Il punto di partenza perfetto da cui evolversi con i protocolli successivi.