Protocollo Intermedio Fase 1

Creato per chi ha più di un anno di esperienza in palestra, questo protocollo segna il passaggio a un livello intermedio di allenamento. Firmato da Daniele Surdo, si articola su 4 o 5 allenamenti a settimana, per una durata fino a 3 mesi.

L’obiettivo di questo piano è spingere il corpo verso nuovi stimoli attraverso:

Incremento dei Carichi

Lavoro su Reps Range

Split di Recupero Muscolare

Il programma include numerose varianti esercitative pensate con logica e coerenza, ed è accompagnato da una videolezione dedicata in cui Daniele Surdo ne illustra ogni dettaglio. Un protocollo essenziale per chi vuole fare un vero salto di qualità.